명란버터롤 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

명란버터롤은 부드러운 롤빵에 짭조름한 명란과 고소한 버터를 더해 구운 빵이에요.

명란버터롤은 부드러운 롤빵에 짭조름한 명란과 고소한 버터를 더해 구운 빵이에요. 따뜻할 때 먹으면 겉은 살짝 바삭하고 속은 촉촉해서, 간단한 아침이나 출출한 오후에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 73g): 열량 206.5kcal · 단백질 7.2g · 탄수화물 31.3g · 지방 5.8g · 나트륨 423.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 명란젓이 짭짤하니 추가 소금은 넣지 않아도 돼요.

팁: 명란버터를 빵 속까지 넣으면 한입마다 고소한 맛이 잘 배어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료