梅ヨーグルトシャーベット レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 230g）: 159kcal · たんぱく質 3.9g · 炭水化物 30.6g · 脂質 2.4g · ナトリウム 56.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ヨーグルトと梅シロップを先に味見し、もっと酸味がほしければ梅シロップを少し減らしてもいいでしょう。

コツ: しっかりした食感にしたいときは、混ぜた材料を容器に入れて冷凍庫で1〜2時間凍らせ、途中で一度フォークでかき混ぜます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• プレーンヨーグルト — 100 g
• 梅シロップ — 2 大さじ
• 氷 — 100 g

このメニューのジャンル

• おやつ・デザート
• おやつ・飲み物
• 料理一覧