매실요거트스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

매실청의 산뜻한 새콤달콤함에 플레인 요거트의 부드럽고 걸쭉한 맛을 더한 음료예요.

매실청의 산뜻한 새콤달콤함에 플레인 요거트의 부드럽고 걸쭉한 맛을 더한 음료예요. 얼음을 넣어 갈면 더 시원해서 아침이나 나른한 오후에 가볍게 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 240g): 열량 201.8kcal · 단백질 5.8g · 탄수화물 36.8g · 지방 3.6g · 나트륨 84.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 매실청의 단맛이 강하게 느껴지면 요거트를 조금 더 넣어 농도와 맛을 조절해요.

팁: 더 걸쭉하게 즐기고 싶다면 얼음을 줄이고 요거트를 차갑게 준비해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료