すもものヨーグルトパフェレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

すももの甘酸っぱさに、プレーンヨーグルトとカリカリのグラノーラを重ねた手軽なデザートです。冷やして食べるとさっぱりするので、暑い日の食後や午後のおやつによく合います。

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 300g）: 276.8kcal · たんぱく質 9.5g · 炭水化物 33.5g · 脂質 12.1g · ナトリウム 105.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: すももが硬い場合は、薄切りにして層の間に入れると食べやすいです。

コツ: グラノーラは食べる直前にのせると、カリッとした食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）