자두주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 자두를 갈아 만든 주스로, 새콤달콤하고 과육감이 살짝 느껴져요. 더운 여름에 얼음을 넣어 가볍게 마시거나 달콤한 간식이 당길 때 잘…

잘 익은 자두를 갈아 만든 주스로, 새콤달콤하고 과육감이 살짝 느껴져요. 더운 여름에 얼음을 넣어 가볍게 마시거나 달콤한 간식이 당길 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 370g): 열량 52kcal · 단백질 1g · 탄수화물 10.6g · 지방 1.2g · 나트륨 2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 자두가 충분히 익었다면 설탕 없이도 새콤달콤한 맛이 나요.

팁: 더 부드러운 주스를 원하면 간 뒤 고운 체에 한 번 걸러요.

팁: 자두 껍질을 함께 갈면 색이 더 선명해져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료