プラムのはちみつヨーグルト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 197g）: 142.7kcal · たんぱく質 4.9g · 炭水化物 24.4g · 脂質 3.3g · ナトリウム 67.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: プラムが十分甘ければ、はちみつを少し減らしても大丈夫です。

コツ: ヨーグルトとプラムを冷やしてから盛りつけると、ひんやり楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• プラム — 1 個
• プレーンヨーグルト — 0.5 カップ
• はちみつ — 1 小さじ

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