자두 꿀 요거트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 자두를 한입 크기로 썰어 플레인 요거트와 꿀에 곁들여요. 요거트의 부드러운 맛에 자두의 새콤달콤함이 더해져, 여름 식사 뒤나 출출할…

잘 익은 자두를 한입 크기로 썰어 플레인 요거트와 꿀에 곁들여요. 요거트의 부드러운 맛에 자두의 새콤달콤함이 더해져, 여름 식사 뒤나 출출할 때 가볍게 즐기기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 197g): 열량 142.7kcal · 단백질 4.9g · 탄수화물 24.4g · 지방 3.3g · 나트륨 67.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 자두가 충분히 달면 꿀을 조금 줄여도 좋아요.

팁: 요거트와 자두를 차게 두었다가 담으면 시원하게 즐길 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료