梅しょうが茶 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
よく熟した梅を煮て、しょうがの香りを加えた温かいフルーツティーです。甘酸っぱい味わいのあとに、しょうがのピリッとした風味がほのかに残り、涼しくなる晩夏や秋の夜にぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 20分
栄養（1人分 447g）: 82.3kcal · たんぱく質 0.7g · 炭水化物 19.4g · 脂質 0.8g · ナトリウム 1.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 梅が十分に甘ければ、砂糖を半分に減らしても大丈夫です。
コツ: しょうがの香りを穏やかに楽しむなら、薄切りにしたしょうがは長く煮込まず、最後の5分に加えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 梅 — 2 個
- しょうが — 1 小さじ
- 砂糖 — 1 大さじ
- 水 — 1.5 カップ