매실 바질 에이드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

매실청의 새콤달콤한 맛에 바질 향을 더하고 탄산수를 부어 만든 여름 에이드예요. 얼음과 함께 시원하게 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 307g): 열량 74.1kcal · 단백질 0.1g · 탄수화물 18.4g · 지방 0g · 나트륨 3.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 바질을 세게 으깨면 풋내가 날 수 있으니 손바닥으로 가볍게 두드려요.

팁: 탄산이 오래 남도록 탄산수는 마지막에 붓고 살살 저어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료