ピザパン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 279g）: 471.2kcal · たんぱく質 18.3g · 炭水化物 60.5g · 脂質 17.7g · ナトリウム 1215.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パンがべたつかないよう、トマトの水気を軽く拭き取って使います。

コツ: チーズが早く焦げそうなときは、表面にアルミホイルを軽くかぶせて焼いてください。

コツ: ソーセージは薄く切るほど、短時間でも温まりやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 個
• ウインナーソーセージ — 4 個
• チーズ — 1 枚
• ケチャップ — 2 大さじ
• トマト — 0.5 個
• 玉ねぎ — 0.3 個
• ピーマン — 0.3 個
• 食用油 — 1 小さじ

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