파인애플스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

파인애플의 새콤달콤한 맛과 얼음의 시원함을 한 잔에 담은 스무디예요. 더운 날 가볍게 즐기거나 식사 뒤 달콤한 음료가 생각날 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 387g): 열량 202.8kcal · 단백질 4.7g · 탄수화물 43.6g · 지방 2.6g · 나트륨 55.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 파인애플이 충분히 달면 꿀은 빼도 좋아요.

팁: 얼음이 너무 단단하면 믹서가 멈출 수 있으니 1~2분 실온에 둔 뒤 갈아요.

팁: 완성한 뒤 바로 마시면 파인애플의 향과 차가운 질감이 잘 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료