파인애플 참깨 스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

파인애플 참깨 스무디는 파인애플과 참깨를 우유에 갈아 만드는 간단한 음료예요. 새콤달콤한 과일 맛에 참깨의 고소함이 더해져요.

파인애플 참깨 스무디는 파인애플과 참깨를 우유에 갈아 만드는 간단한 음료예요. 새콤달콤한 과일 맛에 참깨의 고소함이 더해져요. 더운 날 가벼운 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 336g): 열량 239.5kcal · 단백질 7.8g · 탄수화물 32.4g · 지방 10.2g · 나트륨 62.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 통깨를 마지막에 넣고 짧게 갈면 고소한 향이 또렷해요.

팁: 잘 익은 파인애플을 쓰면 꿀은 조금 줄여도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료