파인애플볶음밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

파인애플의 새콤달콤한 맛과 새우의 짭조름한 감칠맛이 어우러진 볶음밥이에요. 입맛이 가볍게 당기는 여름 점심이나 색다른 저녁 메뉴로 잘 어울려요.

밥·한 그릇 · 조리 20분

영양(1인분 481.5g): 열량 566.2kcal · 단백질 25g · 탄수화물 83.4g · 지방 13.4g · 나트륨 636.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 밥은 따뜻한 밥보다 식혀 둔 밥을 쓰면 알알이 잘 볶여요.

팁: 파인애플의 물기가 많으면 볶기 전에 키친타월로 눌러 닦아야 밥이 질어지지 않아요.

팁: 새우는 오래 볶으면 단단해지니 색이 바뀐 뒤 밥을 넣는 정도로 마무리해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료