パイナップルココナッツスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パイナップルの甘酸っぱさに、ココナッツミルクのまろやかで香ばしい風味を合わせた冷たいドリンクです。氷と一緒にミキサーにかければ、暑い日にもさっぱり楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 290g）: 231.6kcal · たんぱく質 1.6g · 炭水化物 19.7g · 脂質 17.1g · ナトリウム 24mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ココナッツミルクが固まっていたら、よく混ぜてから計量します。

コツ: 甘さを控えたいときは、よく熟したパイナップルを使い、シロップは加えなくても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）