잣라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잣을 곱게 갈아 우유와 섞은 고소하고 부드러운 음료예요. 차게 마시면 깔끔하고, 따뜻하게 데우면 잣 향이 더 포근하게 느껴져요.

잣을 곱게 갈아 우유와 섞은 고소하고 부드러운 음료예요. 차게 마시면 깔끔하고, 따뜻하게 데우면 잣 향이 더 포근하게 느껴져요. 간단한 아침이나 오후 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 217g): 열량 221.7kcal · 단백질 7.9g · 탄수화물 17g · 지방 14.4g · 나트륨 80.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 잣을 먼저 마른 팬에 약불로 1분 볶으면 고소한 향이 또렷해져요.

팁: 더 묽게 마시고 싶으면 우유를 50ml 정도 추가해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료