ピカチュウとんかつレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ピカチュウとんかつは、薄く伸ばした豚肉にパン粉をつけてカリッと揚げ、甘酸っぱいソースを添えた学校前の軽食です。懐かしい味わいで、手軽な昼食や、粉ものや軽食が食べたくなる夕食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 204.2g）: 582.5kcal · たんぱく質 26.4g · 炭水化物 32.2g · 脂質 36.9g · ナトリウム 646.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚ロースが厚すぎるときは、中央に浅く切り込みを入れてたたくと、より均一に火が通ります。

コツ: パン粉をつけてから5分ほど置くと、揚げるときに衣がはがれにくくなります。

コツ: 油の温度が低すぎるとパン粉が油を吸いやすいので、中火を保ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）