フィリーチーズステーキレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄切りにして炒めた牛肉と、とろけるチーズを細長いパンに挟んだアメリカ風サンドイッチです。玉ねぎの甘みとこしょうの香りがよく合い、満足感のある昼食やゆったり過ごす日の夕食にぴったりです。

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 334g）: 808.7kcal · たんぱく質 34.1g · 炭水化物 57.4g · 脂質 46.9g · ナトリウム 854.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛肉は冷やしておくと、薄く切りやすくなります。

コツ: 肉を入れてから長く炒めると水分がたくさん出るので、強火で手早く炒めるとパンがべたつきにくくなります。

コツ: 火を弱めてからチーズを溶かすと、フライパンにくっつきにくく、肉にやわらかくなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）