필리 치즈스테이크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

얇게 볶은 소고기와 부드럽게 녹은 치즈를 길쭉한 빵에 채운 미국식 샌드위치예요.

얇게 볶은 소고기와 부드럽게 녹은 치즈를 길쭉한 빵에 채운 미국식 샌드위치예요. 양파의 단맛과 후추 향이 어우러져 든든한 점심이나 편안한 저녁으로 잘 어울려요.

세계 요리 · 조리 20분

영양(1인분 334g): 열량 808.7kcal · 단백질 34.1g · 탄수화물 57.4g · 지방 46.9g · 나트륨 854.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 소고기는 차갑게 둔 상태에서 썰면 얇게 썰기 쉬워요.

팁: 고기를 넣은 뒤 오래 볶으면 수분이 많이 나오니 센 불에서 짧게 볶아야 빵이 덜 눅눅해요.

팁: 치즈는 불을 낮춘 뒤 녹여야 팬에 달라붙지 않고 고기에 부드럽게 섞여요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료