生ハムメロンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

生ハムメロンは、塩気のある生ハムと甘くて冷たいメロンを一緒に楽しむイタリアの前菜です。火を使わず手早く用意できるので、軽い食事の付け合わせや週末のブランチにぴったりです。

世界の料理 · 調理 10分

栄養（1人分 227.2g）: 159.4kcal · たんぱく質 12.2g · 炭水化物 12.3g · 脂質 6.7g · ナトリウム 617.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: メロンを冷やしておくと、生ハムの塩気との味の対比がよりはっきりします。

コツ: バルサミコ酢はたくさんかけず、数滴だけにしてメロンの香りを生かします。

コツ: 生ハムが厚い場合は、メロンに巻く前に繊維に沿って軽く裂くと食べやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）