홍시 요거트 셔벗 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

홍시를 플레인 요거트와 꿀에 섞어 얼린 셔벗이에요. 부드럽고 새콤달콤해서 식사 뒤 가볍게 즐기기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 10분

영양(1인분 202g): 열량 145.9kcal · 단백질 2.3g · 탄수화물 34.1g · 지방 1.2g · 나트륨 26.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 홍시가 충분히 달면 꿀은 빼도 좋아요.

팁: 얼리는 동안 두세 번 긁어주면 더 부드러운 질감이 나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료