홍시 요거트 파르페 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 홍시를 플레인 요거트와 견과류에 층층이 담은 간식이에요. 홍시의 달콤하고 부드러운 맛에 요거트의 산뜻함과 견과류의 고소한 식감이…

잘 익은 홍시를 플레인 요거트와 견과류에 층층이 담은 간식이에요. 홍시의 달콤하고 부드러운 맛에 요거트의 산뜻함과 견과류의 고소한 식감이 어울려요. 가을에 출출할 때 가볍게 즐기기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 315g): 열량 286.1kcal · 단백질 8g · 탄수화물 48.6g · 지방 8g · 나트륨 85.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 홍시는 차게 두었다가 담으면 요거트와 함께 산뜻하게 즐길 수 있어요.

팁: 아몬드는 먹기 직전에 올려야 바삭한 식감이 잘 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료