熟柿のヨーグルトボウルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟した柿をプレーンヨーグルトにのせ、ナッツを加えた手軽なおやつです。柿のなめらかな甘さにヨーグルトのさわやかさとナッツの香ばしい食感がよく合います。秋に軽くデザートを楽しみたいときにおすすめです。

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 260g）: 234kcal · たんぱく質 6.5g · 炭水化物 36.9g · 脂質 7.8g · ナトリウム 57.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 柿が十分に熟してやわらかければ、シロップを加えなくても甘みがあります。

コツ: アーモンドは食べる直前にのせると、カリッとした食感が楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）