홍시요거트볼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 홍시를 플레인 요거트에 얹고 견과류를 더한 간단한 간식이에요. 홍시의 부드럽고 달콤한 맛에 요거트의 산뜻함과 견과류의 고소한 식감이…

잘 익은 홍시를 플레인 요거트에 얹고 견과류를 더한 간단한 간식이에요. 홍시의 부드럽고 달콤한 맛에 요거트의 산뜻함과 견과류의 고소한 식감이 어울려요. 가을에 가볍게 디저트를 즐기고 싶을 때 좋아요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 260g): 열량 234kcal · 단백질 6.5g · 탄수화물 36.9g · 지방 7.8g · 나트륨 57.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 홍시가 충분히 익어 말랑하면 별도의 시럽 없이도 달콤해요.

팁: 아몬드는 먹기 직전에 올리면 바삭한 식감이 잘 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료