熟柿サンドイッチレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

熟柿サンドイッチは、よく熟してやわらかくなった柿と生クリームを食パンではさみ、冷やして食べる秋のおやつです。柿の甘くなめらかな味わいに生クリームが合わさり、午後に軽く甘いものが欲しいときにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 190g）: 325.8kcal · たんぱく質 6.6g · 炭水化物 48.3g · 脂質 12.8g · ナトリウム 289.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 柿がゆるすぎる場合は、種を取り除いた果肉をしばらくざるに上げて水気を切ります。

コツ: 柿がパンにしみ込むのを抑えるため、生クリームは食パンに先に薄く塗ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）