熟柿としょうがのヨーグルトレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟した柿をプレーンヨーグルトとしょうがに混ぜて作る、ひんやりしたおやつです。柿のやさしい甘さとヨーグルトのさわやかさに、しょうがの香りがほんのり合わさり、晩秋の午後に軽く楽しむのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 251g）: 171.4kcal · たんぱく質 4.4g · 炭水化物 35g · 脂質 2.6g · ナトリウム 57mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 柿が十分に熟してやわらかくなっていれば、砂糖を別に加えなくても甘く仕上がります。

コツ: しょうがの風味が強くなりすぎないよう、しょうが汁は少しずつ加えて味を見ます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）