홍시 생강 요구르트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 홍시를 플레인 요거트와 생강에 곱게 섞어 만드는 차가운 간식이에요.

잘 익은 홍시를 플레인 요거트와 생강에 곱게 섞어 만드는 차가운 간식이에요. 홍시의 달큰함과 요거트의 산뜻함에 생강 향이 은근히 어울려, 늦가을 오후에 가볍게 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 251g): 열량 171.4kcal · 단백질 4.4g · 탄수화물 35g · 지방 2.6g · 나트륨 57mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 홍시가 충분히 익어 말랑하면 따로 설탕을 넣지 않아도 달콤해요.

팁: 생강 향이 강해지지 않도록 생강즙은 조금씩 넣고 맛을 봐요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료