熟柿とクリームチーズのサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 175g）: 266.6kcal · たんぱく質 7g · 炭水化物 46.2g · 脂質 6.7g · ナトリウム 330.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 柿がとてもやわらかい場合は、先に種を取り除き、果肉だけを使います。

コツ: パンが湿りやすいので、作ったらすぐに食べるのがおすすめです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 枚
• よく熟した柿 — 0.5 個
• クリームチーズ — 1 大さじ

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