熟柿とクリームチーズのカップデザート レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 187g）: 209.9kcal · たんぱく質 2.6g · 炭水化物 29.8g · 脂質 10.3g · ナトリウム 98.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 柿が十分甘ければ、はちみつは省いても大丈夫です。

コツ: クリームチーズを使う前に少し室温に置くと、果肉と混ぜやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 熟柿 — 1 個
• クリームチーズ — 2 大さじ
• はちみつ — 1 小さじ

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