えごまとさつまいものロールパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えごまとさつまいものロールパンは、さつまいもと香ばしいえごまを入れて巻き、焼き上げたパンです。ほのかな甘みとふんわりした食感がよく合い、秋冬のおやつや軽めの朝食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 150分

栄養（1人分 249g）: 673.9kcal · たんぱく質 16.9g · 炭水化物 112.5g · 脂質 15.9g · ナトリウム 548.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいものフィリングが水っぽいとパンを巻くときに出やすいので、水分を飛ばしてほくほくに潰します。

コツ: ロールを切るときは、糸を下に通して交差させると、中身がつぶれにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）