えごまラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えごまラテは、炒ったえごま粉を牛乳に溶かして楽しむ、香ばしくてとろみのあるドリンクです。コーヒーを飲む気分ではない日や、午後に温かい一杯が欲しいときによく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 231g）: 255.3kcal · たんぱく質 10.7g · 炭水化物 22.4g · 脂質 14.6g · ナトリウム 83.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: えごま粉は沈みやすいので、カップに注ぐ前にもう一度混ぜてください。

コツ: 冷たく飲む場合は牛乳を冷やし、えごま粉とはちみつを少量の牛乳で先に溶いてから混ぜます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）