들깨라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

들깨라떼는 볶은 들깨가루를 우유에 풀어 고소하고 걸쭉하게 즐기는 음료예요. 커피가 당기지 않는 날이나 오후에 따뜻한 한 잔으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 231g): 열량 255.3kcal · 단백질 10.7g · 탄수화물 22.4g · 지방 14.6g · 나트륨 83.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 들깨가루는 가라앉기 쉬우니 컵에 붓기 전 한 번 더 저어 주세요.

팁: 차갑게 마시려면 우유를 차게 두고 들깨가루와 꿀을 먼저 소량의 우유에 풀어 섞어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료