えごまクリームコールドブリューレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えごまクリームコールドブリューは、冷たいコーヒーにえごまパウダー入りのクリームをのせたドリンクです。香ばしく濃厚なクリームが、ほろ苦いコーヒーとよく合います。昼食後や少し気だるい午後に、ゆっくり飲むのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 207g）: 197.8kcal · たんぱく質 4.5g · 炭水化物 13.3g · 脂質 14.6g · ナトリウム 51.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: クリームは固く泡立てず、スプーンからゆっくり流れ落ちるくらいに混ぜます。

コツ: えごまパウダーは沈みやすいので、飲む前にコーヒーと一緒に軽く混ぜてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）