韓国のりとエゴマ油の和え麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

韓国のりの粉末とエゴマ油、しょうゆだれをゆでた麺にまんべんなく絡めて食べる、手軽な麺料理です。香ばしくてほどよく塩気があり、忙しい日の昼食や軽く食べたい夕食によく合います。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 240g）: 409.6kcal · たんぱく質 10.2g · 炭水化物 53.5g · 脂質 16.4g · ナトリウム 1351.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺の水気をしっかり切ると、たれが薄まらず香ばしさも引き立ちます。

コツ: しょうゆとのりに塩気があるので、まずは分量どおりに加え、味を見てから好みに合わせて調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）