エゴマの葉と豚肉のサワードウメルトレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サワードウブレッドに甘辛く炒めた豚肉とエゴマの葉、チーズを挟み、こんがり焼いた食事パンです。もちもちのパンと塩気のあるチーズ、香り豊かなエゴマの葉がよく合い、昼食や夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 266g）: 572.9kcal · たんぱく質 36.2g · 炭水化物 50g · 脂質 24.6g · ナトリウム 1816.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パンが厚い場合は、弱火でふたをして焼くと中まで温まります。

コツ: 肉の味付けが水っぽいとパンがべたつくので、炒めたあとフライパンに残ったたれを少し煮詰めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）