豚肉のえごま粉炒め弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
豚肉と野菜を炒めてえごま粉を加え、ご飯に添えた弁当です。香ばしくあっさりした味に、野菜のシャキシャキした食感が合わさります。しっかり食べたい昼食や手軽な夕食にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
コツ: えごま粉は火を止めてから加えると、香ばしい香りが引き立ちます。
コツ: 弁当に詰める前に炒め物の蒸気を少し逃がすと、ご飯に水分がつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 豚のウデ肉 — 100 g
- エゴマ粉 — 1 大さじ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- にんじん — 0.2 個
- エリンギ — 0.5 個
- しょうゆ — 1 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- 食用油 — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ