エゴマの葉と豚肉のキンパ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

エゴマの葉と、しょうゆ味で炒めた豚肉をご飯と一緒に海苔で巻いたキンパです。エゴマの葉のさわやかな香りが広がり、肉とご飯で食べごたえもあります。昼のお弁当や手軽な夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 30分

栄養（1人分 283.8g）: 431.4kcal · たんぱく質 20.9g · 炭水化物 54.5g · 脂質 13.6g · ナトリウム 551.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯を海苔の端まで厚く広げすぎないと、巻いたときにご飯がはみ出しにくくなります。

コツ: 炒めた豚肉は少し冷ましてから入れると、海苔が湿りにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）