エゴマの葉と豚肉のフォカッチャサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

フォカッチャに焼いた豚肉とエゴマの葉を挟んだ、食べごたえのあるサンドイッチです。香ばしい肉と風味豊かなエゴマの葉がよく合い、昼食や手軽な夕食におすすめです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 254.2g）: 499.2kcal · たんぱく質 31g · 炭水化物 47.4g · 脂質 19.2g · ナトリウム 946.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: フォカッチャが厚い場合は、中身を少し取り除くと具材を挟みやすくなります。

コツ: エゴマの葉は、肉の粗熱が取れてから加えると、さわやかな香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）