エゴマの葉ペストチーズロールレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

エゴマの葉の爽やかな香りをモッツァレラチーズとパンで包んで焼いた、手軽なロールです。表面はこんがり、中はふんわりとしていて、軽めのランチや小腹が空いたときの夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 120g）: 349.9kcal · たんぱく質 16.7g · 炭水化物 32.8g · 脂質 17.1g · ナトリウム 453.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ペストを厚く塗りすぎると、焼いたときにパンがべたつくことがあります。

コツ: 巻き終わりを下にして焼くと、ほどけにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）