들기름나물밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

들기름나물밥은 갓 지은 밥에 데친 나물과 간장을 넣고 들기름 향을 더해 비벼 먹는 한 그릇이에요.

들기름나물밥은 갓 지은 밥에 데친 나물과 간장을 넣고 들기름 향을 더해 비벼 먹는 한 그릇이에요. 나물의 산뜻한 맛과 고소한 향이 어우러져 봄철 점심이나 가볍게 차리고 싶은 저녁에 잘 어울려요.

밥·한 그릇 · 조리 15분

영양(1인분 307g): 열량 480.8kcal · 단백질 8.8g · 탄수화물 72.8g · 지방 16.2g · 나트륨 403.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 나물의 물기를 너무 세게 짜지 않으면 촉촉한 식감이 살아나요.

팁: 들기름은 먹기 직전에 넣으면 고소한 향이 더 잘 느껴져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료