エゴマ油のマッククスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたそばに香ばしいエゴマ油と韓国のりを加え、さっと混ぜて食べるマッククスです。あっさりと香りがよく、忙しい日の昼食や食欲が重く感じる日の夕食によく合います。

麺 · 調理 10分

栄養（1人分 222g）: 338.5kcal · たんぱく質 8.7g · 炭水化物 52.6g · 脂質 10.1g · ナトリウム 879mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺をすすいだあと、しっかり水気を切ると、たれが薄まりません。

コツ: エゴマ油は香りが飛ばないよう、最後に加えてさっと混ぜます。

コツ: 麺の水気や韓国のりの塩気に合わせて、食べる直前に少しずつ味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）