エゴマの葉とチーズのキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯と海苔に香りのよいエゴマの葉とコクのあるチーズを加えて、くるりと巻いたキンパです。エゴマの葉の香りの中にチーズのまろやかな味わいが広がり、昼食や軽めの夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 247.3g）: 427.5kcal · たんぱく質 12.2g · 炭水化物 69.2g · 脂質 10.6g · ナトリウム 480.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いうちに海苔に広げると、海苔が湿ってしまうことがあるので、少し冷ましてから使います。

コツ: エゴマの葉を何枚か重ね、茎の向きを交互にすると、巻きやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）