깻잎달걀토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

깻잎달걀토스트는 식빵 사이에 달걀과 깻잎을 넣어 노릇하게 구운 간단한 토스트예요.

깻잎달걀토스트는 식빵 사이에 달걀과 깻잎을 넣어 노릇하게 구운 간단한 토스트예요. 부드러운 달걀에 깻잎의 향긋함이 더해져서, 바쁜 아침이나 가벼운 점심에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 10분

영양(1인분 121.7g): 열량 267.5kcal · 단백질 12.3g · 탄수화물 31.6g · 지방 9.9g · 나트륨 519.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 달걀은 약불에서 익혀야 부드럽고 식빵이 타지 않아요.

팁: 깻잎 물기를 잘 닦아야 달걀물이 묽어지지 않아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료