エゴマの葉と鶏肉のフォカッチャレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

フォカッチャに鶏肉、エゴマの葉、シャキシャキした野菜を挟んで食べるサンドイッチです。あっさりした鶏肉に、エゴマの葉の香りとみずみずしい野菜がよく合い、昼食や手軽な夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 325.2g）: 585.4kcal · たんぱく質 36.4g · 炭水化物 54.5g · 脂質 24.3g · ナトリウム 932.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉は焼く前に厚さを均一にすると、中まで火を通しやすくなります。

コツ: エゴマの葉は食べる直前に加えると香りが引き立ち、パンもべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）