エゴマの葉とチーズのトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

エゴマの葉とチーズのトーストは、食パンにコクのあるチーズと香りのよいエゴマの葉をのせ、こんがり焼いたトーストです。カリッとしたパンにエゴマの葉の香りがさわやかに合わさり、手軽な朝食や小腹がすいた午後にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 8分

栄養（1人分 74g）: 220.6kcal · たんぱく質 11g · 炭水化物 18.6g · 脂質 11.5g · ナトリウム 293.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エゴマの葉をチーズの下に入れると香りが穏やかに移り、上にのせるとはっきり香ります。

コツ: チーズにすぐ焼き色がついたら、パンの上をアルミホイルで軽く覆って焼き上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）