えごまベーコントースト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 93g）: 326.4kcal · たんぱく質 9.6g · 炭水化物 27.7g · 脂質 19.7g · ナトリウム 479.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ベーコンが厚い場合は、パンにのせる前にフライパンで2分ほど先に焼きます。

コツ: えごまソースは縁まで薄く塗ると、焼いている間に焦げにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 1 枚
• ベーコン — 2 枚
• えごまパウダー — 1 大さじ
• マヨネーズ — 1 大さじ
• はちみつ — 1 小さじ

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