エゴマクリームとりんごのトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カリッと焼いた食パンに、香ばしいエゴマクリームと薄切りのりんごをのせた手軽なトーストです。エゴマの香ばしさとりんごの爽やかな甘みが合い、朝食や軽いおやつにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 160g）: 272.4kcal · たんぱく質 6.8g · 炭水化物 42.4g · 脂質 9.6g · ナトリウム 236.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: りんごは食べる直前に切ると、色が変わりにくくなります。

コツ: 食パンが温かいうちにクリームを塗ると、なめらかに広がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）