들깨사과토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

들깨사과토스트는 바삭하게 구운 식빵에 고소한 들깨크림과 얇은 사과를 올린 간단한 토스트예요.

들깨사과토스트는 바삭하게 구운 식빵에 고소한 들깨크림과 얇은 사과를 올린 간단한 토스트예요. 들깨의 구수함에 사과의 산뜻한 단맛이 어울려 아침이나 가벼운 간식으로 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 10분

영양(1인분 160g): 열량 272.4kcal · 단백질 6.8g · 탄수화물 42.4g · 지방 9.6g · 나트륨 236.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 사과는 먹기 직전에 썰면 색이 덜 변해요.

팁: 식빵이 따뜻할 때 크림을 바르면 부드럽게 펴져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료