青椒肉絲パンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

青椒肉絲のピリ辛でうまみのある具を、ふんわりしたパン生地に包んで焼いた、おやつにも食事にもなる一品です。ピーマンと豚肉の組み合わせで食感もよく、温かいうちに食べると食べごたえがあります。

パン・ブランチ · 調理 75分

栄養（1人分 254.2g）: 505kcal · たんぱく質 21g · 炭水化物 73.7g · 脂質 12.3g · ナトリウム 1186.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 具に水分が残るとパンがべたつくので、炒めたあとしっかり冷まします。

コツ: 生地を薄くのばしすぎると、具がはみ出すことがあります。

コツ: 焼き上がってすぐに切らず、5分ほど置くと具とパンが落ち着きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）