배요거트셔벗 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

배의 아삭하고 시원한 단맛에 요거트의 산뜻한 맛을 더해 얼린 셔벗이에요. 꿀로 은은하게 단맛을 맞추면 식후에 가볍게 즐기기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 10분

영양(1인분 257g): 열량 174.9kcal · 단백질 4.3g · 탄수화물 36.5g · 지방 2.4g · 나트륨 55.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 배를 미리 작게 썰어 얼려 두면 갈았을 때 더 차갑고 되직해요.

팁: 요거트가 묽다면 냉동 중 한두 번 더 섞어 질감을 고르게 해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료