배생강차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

배생강차는 배와 생강을 물에 넣고 은근히 끓여 향을 우려낸 따뜻한 음료예요.

배생강차는 배와 생강을 물에 넣고 은근히 끓여 향을 우려낸 따뜻한 음료예요. 배의 은은한 단맛 뒤로 생강 향이 알싸하게 남아, 쌀쌀한 저녁이나 식사 후에 천천히 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 35분

영양(1인분 681g): 열량 137.4kcal · 단백질 0.6g · 탄수화물 37.1g · 지방 0g · 나트륨 0.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 생강 향을 또렷하게 내고 싶다면 편 썬 생강을 조금 더 넣고, 오래 끓이지 않아 쓴맛이 나지 않게 살펴봐요.

팁: 배를 으깨듯 눌러주면 과즙이 더 우러나고, 맑은 차를 원하면 체에 걸러 따라요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료